سلطة ميرفي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • 4 حبات بطاطس
  • 1 علبة تونة مطحونة بالزيت
  • 1/2 بصلة
  • زيتون
  • فلفل
  • خل
  • ملح
  • فلفل

حصص: -

وقت التحضير: أقل من 30 دقيقة

كيفية تحضير وصفة سلطة ميرفي:

تُغسل البطاطس وتنظف وتقطع إلى مكعبات وتُسلق في وقت أقل من البطاطس المهروسة. صفيها وضعيها في وعاء. نضيف السمك المعلب بالزيت والبصل المقلي والزيتون منزوع النوى وشرائح الفلفل الرومي ويتبل بالملح والفلفل والخل.

مواقع النصائح

1

بدلا من الخل يمكنك وضع عصير الليمون.


سلطة التونة

سلطة التونة هي وصفة سريعة وصحية ، سلطة ملونة مليئة بالنكهات ، مثالية للغداء أو العشاء. يمكننا أن نضع السلطة على شرائح من الخبز المحمص ، أو نلفها في أعواد ، أو مع البسكويت. تعتبر التورتيلا المحشوة بسلطة التونة وأوراق الخس وشرائح الطماطم أو الأفوكادو أو البيض المسلوق مقطعة إلى شرائح رفيعة لذيذة.

إنها سلطة مستوحاة من "السيفيس". ما هو "سيفيس"؟ سلطة من أمريكا اللاتينية ، تعتمد على الأسماك أو المأكولات البحرية ، متبلة بعصير الليمون أو الليمون الحامض. يستخدم بشكل عام الأسماك النيئة ، ولكن التي "تطبخ" أثناء النقع بمساعدة حامض الستريك.

نحن نستخدم التونة المعلبة Nixe ، كونها خيارًا سهل الوصول إليه وآمنًا للغاية حتى للصغار. يمكننا استخدام التونة في زيت الزيتون أو في العصير الخاص بنا ، حسب تفضيلاتنا. لمزيد من النكهة والتوابل الحارة ، يمكننا إضافة صلصة تاباسكو ورقائق الفلفل الحار.

& ltem & gtSalad & lt / em & gtcu tone - المكونات لـ 4 حصص:

  • 3 حافظ على نغمة Nixe الخاصة بك
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بريمادونا
  • 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون
  • ملح فلفل
  • بقدونس طازج / كزبرة
  • ½ فلفل أصفر
  • ½ فلفل أخضر
  • الفلفل الحلو البرتقالي
  • 1 بصلة حمراء
  • 1 طماطم كبيرة

جميع المكونات اللازمة لتحضير وصفة سلطة التونة بانتظارك في متاجر LIDL & # x1f5a4

تحضير سلطة التونة

  1. أولاً نقوم بتصريف التونة جيدًا في غربال.
  2. نقطع جميع الخضار ناعما جدا: الفلفل الأصفر ، الفلفل الأخضر والبرتقالي ، البصل ، البقدونس أو الكزبرة.
  3. نقطع الطماطم إلى نصفين ونزيل اللب (جزء من البذور) بملعقة. ثم تقطع الطماطم ناعما جدا.
  4. ضع كل المكونات في وعاء. يتبل بزيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة.
  5. ضعي السلطة في قدر أو غطي الوعاء بغشاء بلاستيكي وضعه في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم. كلما طالت مدة بقاء تونة Salatacu في الثلاجة ، زادت كثافة النكهات.

لوجبة رئيسية أو غداء أو عشاء ، يمكننا أن نقدمها سلطة التونة بجانب الأرز الطبيعي أو الكسكس أو المعكرونة الكاملة. يمكننا أيضًا إضافة الحمص والفاصوليا البيضاء أو الحمراء والذرة إلى السلطة للحصول على نسخة أكثر ثراءً وشبعًا. كما أنه مثالي لتناول طعام الغداء في طاجن المكتب. جرب الوصفة سلطة تونة مع ذرة و مايونيز!

فليكن الأفضل وأنا أوصي بوصفات أخرى مماثلة من مطبخ ليدل! انقر على كل عنوان للوصول إلى الوصفة & # x20AC؛ & # x2122؛


شوربة الخس بالكريمة الحامضة

أهلا! وصفتي لا تختلف كثيرًا عن وصفتي ، لكني أستخدم الدقيق والبطاطا والمعكرونة بدلاً من ذلك. لا أضع الثوم ، وبدلاً من ذلك أضع ملعقة صغيرة من المرق (لا أصنع حساءًا بدون مرق ، باستثناء حساء البطن) ، وأضيفه دائمًا مع البرش (محلي الصنع) وفي النهاية أضع الزبادي. وشيء آخر ، أنا أصنع البيضة مثل فطيرة في القليل من الزيت. أقسمها لأنها تأتي مع شوكة ، وأضيفها معًا (في النهاية) مع الكثير من اللاريس ، وهذا كل شيء. كما حددته لا يختلف كثيرًا ، PS. أحب أن أصنع هذا الحساء فقط من العظام المدخنة ، مع التعاطف يا ماريانا.

مثلما تعاني مع أحبائك الذين لا يتصورون حساءًا بدون مرق ، لدي أيضًا "كس" مرتبطًا بالبورشت :) لا يعني ذلك أنني لن أتخيل وضعه في الحساء ، لكن لا يمكنني تحمل لمعرفة ذلك هناك. يعود إلى طفولتي ، من الوقت الذي كنت فيه أنينًا لا مثيل له ، لم أحب الحساء الحامض وأميل إلى رفض البرش أو التماسيح التي استخدمتها والدتي وجدتي ، أفضل الليمون الذي يبدو أكثر حداثة بالنسبة لي - أعلم ، أنا رجل كبير في طفولتي :)) حلك مع البيض المقلي مثير للاهتمام ، إنه حقًا لذوقي ، وكذلك الحل مع البطاطس (المعكرونة كما لو كنت لن أضعها على أي حال). بالحديث عن البطاطس ، أغتنم هذه الفرصة لتذكيرك بأن الحساء المفضل لدي أصبح هو الحساء المدخن بالبطاطس (أترك أيضًا رابطًا لـ وصفة على التوالى).


سلطة رو

لطالما كنت أقدر سلطة الكافيار ، لكنني لم أطبخها منذ سنوات. لقد أجريت اختبارًا مؤخرًا ، وقد فاجأتني النتيجة بسرور كبير. بدلاً من زيت عباد الشمس ، استخدمت مزيجًا من زيت الزيتون وزيت جوز الهند ، كما أفعل عادةً مع المايونيز. إذا كنت لا تحب طعم زيت الزيتون ، يمكنك إضافة زيت الأفوكادو.

  • 90-100 جرام من الكافيار (كان لدي سمك الشبوط)
  • 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • 50 مل زيت جوز الهند
  • 150 مل من زيت الزيتون
  • مياه معدنية (40-50 مل)
  • 1 بصلة صغيرة أو 2-3 أغصان من البصل الأخضر ، اختياري

في طبق منقار ، حضري خليط الزيت. إذا تم تجميد زيت جوز الهند ، قم بإذابه قليلاً في الميكروويف أو باين ماري.
يوضع البيض في وعاء ويُرش بعصير الليمون. باستخدام الخلاط (لي على شكل كمثرى ، لكن الطريقة التقليدية تعمل) ، اخلطي البيض باستمرار ، وصب الزيت تدريجياً ، شيئًا فشيئًا. في غضون بضع دقائق ، ستخفف التركيبة في اللون وتكثف قليلاً.

أضيفي المياه المعدنية تدريجياً ، ملعقة واحدة ، واخلطيها بعد كل منها ، حتى تحصلي على القوام المطلوب. حصلت على حوالي 40-50 مل. في النهاية ، اختياريًا ، ضعي البصل المفروم جيدًا.

يمكن تقديم سلطة الكافيار على الفور مع أي نوع من أنواع الخبز منخفض الكربوهيدرات ، على سبيل المثال ، مع بعض خبز الكيتو الممتاز.

اهدء. يستمر 3 أيام في الثلاجة.

المجموع: 380 جرام ، 1779 سعرة حرارية ، 22.8 بروتين ، 189.5 دهون ، 3.6 كربوهيدرات ، 0.4 ألياف.

ملاحظة: هذه الحسابات تقريبية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، فأوصيك بإجراء حساباتك الخاصة ، بدءًا من المنتجات الملموسة المستخدمة.


سلطة القرنبيط مع المايونيز والثوم

يمكن صنع سلطة المايونيز والثوم من خضروات مختلفة. ستجد في المدونة أيضًا الإصدار الذي يحتوي على عيش الغراب والنسخة التي تحتوي على الفاصوليا الخضراء. لا تقل طعمه عن سلطة القرنبيط. إذا كنت تريده أكثر تجانسًا ، بحيث يمكن دهنه على الخبز ، اطحن القرنبيط بشكل أقوى وقم بتغيير كمية المايونيز.

  • 600 جرام قرنبيط
  • مايونيز محلي الصنع (استخدمت 180 جرامًا من هذه الوصفة) ، الكمية تعتمد على الاتساق النهائي المطلوب
  • 1-2 فص ثوم
  • ملح

يغسل القرنبيط ويفتح عناقيد أصغر. قم بغليه بالبخار (أو في ماء مملح كما يحلو لك) ، حتى ينضج قليلاً. احتفظت بها لمدة 20 دقيقة.

بعد أن يبرد ، نقطع القرنبيط بسكين ، ثم نخلطه مع المايونيز والثوم المسحوق.

يتبل بالملح ويترك ليبرد لمدة ساعة قبل التقديم.

المجموع: 785 جرام ، 985 سعرة حرارية ، 19 بروتين ، 92.2 دهون ، 27.6 كربوهيدرات ، 15.1 ألياف.

ملاحظة: هذه الحسابات تقريبية. إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا ، فأوصيك بإجراء حساباتك الخاصة ، بدءًا من المنتجات الملموسة المستخدمة.

5 مرتكز على 10 مراجعة (ق)


فيديو: 6 Eylül 2021 (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Parker

    ارتكاب الاخطاء. اكتب لي في رئيس الوزراء ، تحدث.

  2. Jocelyn

    انت مخطئ. نحن بحاجة إلى مناقشة.

  3. Vumi

    برافو ، أعتقد أن هذه فكرة رائعة

  4. Burton

    أنا نسخ تبادل الرابط هذا

  5. Pax

    في رأيي ، تحتاج إلى الراحة في كثير من الأحيان ، فأنت كسبت كثيرا.

  6. Fritz

    عظيم ، ولكن البديل؟



اكتب رسالة